バートレで下肢筋力UP!!!

IMG_20150428_094706.JPGバーにつかまってトレーニングをする、バートレ!!

 

名前はとっても単純ですが、濃密なトレーニンング内容となっております!!

 

@固まった筋肉をやわらか〜くするための入念なストレッチ

A下肢筋力強化・バランス機能向上を目的としたエクササイズ

B心肺機能向上のためにバーの周りをぐるぐるとウォーキング

 

簡単に分けるとこのような内容です!!

Aのエクササイズは機能訓練指導員が利用者様のために考えた特別メニューですっ☆★

 

バートレを始めた頃はストレッチとエクササイズの間に休憩を入れても大変そうでしたが、

最近では休憩なしでどんどん進んでいっても「まだまだいけるわっ♪」といった頼もしい声が聴こえてきます。

 

なかには「家で練習をしているよ」なんて方もいて・・・スタッフ一同感激!!

そのような方は3か月に1度の体力測定でも良い記録を残せています!!!

やはり結果はきちんとついてくるのですね^^♪

 

 

 

もうすぐジメジメっとした梅雨の時期がやってきますが、ハイリハでしっかりと運動をして(もちろんお家でも☆)

下肢筋力をUPしていきましょうっ!!!!!!

 

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